Sunumunda kronik hastalıkların önlenmesindeki en önemli öğenin günlük düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme olduğuna dikkat çeken Ersoy, fiziksel aktivitelerin tarih boyunca birçok insan tarafından sağlığın korunması ve geliştirilmesi adına yararlı görüldüğünü belirterek, fiziksel aktivitilerin gündelik hayatın bir parçası olduğunu söyledi.
Günlük fiziksel aktiviteler insan yaşamını ortalama 3 ile 5 yıl arasında uzatıyor
Geçmişte yapılan fiziksel aktiviteleri örnekler vererek anlatan Ersoy, düzenli olarak yapılan orta düzeydeki günlük fiziksel aktivitelerin insan yaşamını ortalama 3 ile 5 yıl arasında uzattığını dile getirdi. Ersoy, kişilere fiziksel aktivite alışkanlığının kazandırılması ve yaşam boyu devam ettirilmesi için en uygun dönemin çocukluk ve genç erişkinlik dönemi olduğunu belirterek, genç yaşta edinilen hareketsiz bir yaşam alışkanlığının ve yerleşmiş olan kötü beslenme alışkanlıklarının daha sonraki dönemlerde değiştirilmesinin çok zor olduğunu belirtti. 5-17 yaş grubundaki çocuk ve gençlerin tıbbi yönde herhangi bir sağlık sorunları olmadıkça çeşitli fiziksel aktivitelere katılmaya teşvik edilmeleri gerektiğini vurgulayan Ersoy, düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekti. Hareketsiz bir yaşamın ise kalıcı ve uzun süreli yani kronik hastalıkların gelişmesinde önemli bir faktör olduğunu vurgulayan Ersoy, fiziksel aktivitenin glukoz metabolizmasını düzenlediğini, vücut yağ yüzdesini azalttığını ve kan basıncını düşürdüğünü dile getirdi.
“Özel sağlık riskleri nedeniyle egzersizlerin “kişiye özgü” planlanması gerekir”
Diyabet, yüksek tansiyon, kardiyak sorunu, hamilelik dönemindeki kişilerin ise fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmeden önce doktor tavsiyesi ve ek önlemler alması gerektiğini belirten Ersoy, egzersizlerin “kişiye özgü” planlanması gerektiğini belirtti. Ersoy sunumunun devamında sağlıklı bir yaşam için gerekli aktivitelerle birlikte insan sağlığı için beslenmenin de önemli bir rolü olduğunu anlatarak, besin öğelerinin dengeli tüketilmesi konusunu katılımcılara örnekler vererek açıkladı.
Konferans soru ve cevap bölümünün ardından, Sağlık Bilimleri Dekan Vekili Yrd. Doç. Dr. Abdullah Çetin Yiğit ve Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Nevin Aktaş tarafından, Prof. Dr. Gülgün Kasap Ersoy’a teşekkür belgesi ve çiçek takdimi ile son buldu.
Yorum Yazın