Nar suyunun faydaları

Nar suyu adından da anlaÅŸalıcağı gibi nar meyvesinden elde edilir. KabuÄŸundan içindeki meyvesine kadar saÄŸlığımız için sayısız faydası bulunmaktadır. Ancak narı yerken zorlananlar, tanelerini ayıklamak için saatlerce uÄŸraÅŸmak istemeyenler, nar suyunun faydalarından yararlanabilirler. 
Genellikle nar suyuna dair insanların kafasında çeÅŸitli soru iÅŸaretleri bulunmakta: Nar suyunun faydaları,  nar suyunun kadınlara olan faydaları nelerdir,  nar suyunun zararları,  nar suyunun cilde faydaları, nar suyu ne zaman içilmeli gibi…

Biz de bu soruların cevaplarını sizler için araştırıp bir araya getirdik. İlk olarak nar suyunun genel olarak faydalarından bahsedeceğiz.

Nar suyunun faydaları...

İçerisinde zengin miktarda bulunan C vitamini, potasyum ve demir mineralleri açısından zengin olan nar suyunun sağlığımız açısından birçok faydası bulunmaktadır. Nar suyunun faydalarını genel olarak sıralamak gerekirse şu şekilde sıralayabiliriz:

Zayıflamaya yardımcı olur
Nar suyu günde 2 bardak içildiÄŸinde özellikle göbek bölgesinde ki yaÄŸların erimesine yardımcı olur.  Günde 2 bardak nar suyu ile saÄŸlıklı bir ÅŸekilde kilo verebilirsiniz.

Kansere karşı koruyucu etkisi var
Nar suyunda yer alan bileÅŸenlerin kanser hücreleriyle savaÅŸma etkisi ve prostat kanserinde metastaza neden olan bir kimyasalın etkisinin azalmasına yardımcı oluyor.  Nar suyu kolon kanseri, lösemi gibi kanser türlerinin oluÅŸmasını engelliyor.

Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada nar suyunun, meme kanserinin ilerlemesini durdurma etkisi ve prostatın da büyümesini yavaÅŸlatma etkisi olduÄŸu bilinmektedir. 

Adet söktürücü 
Nar suyunun adet döneminde meydana gelen şikayetlerin azalmasını sağlaması , aynı zamanda da adet söktürücü etkisi olduğu bilinmektedir.

Kalp krizi riskini azaltır 
Kalp hastalıkları tedavisine ve kan dolaşımına yardımcı olmaktadır. Kalp tıkanıklığını önler. Kalp krizi riskini azaltır.

YeÅŸil çaydan bile faydalı 
Yapılan araÅŸtırmalar sonucunda nar suyunun yeÅŸil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan içerdiÄŸi ortaya çıkmıştır.  SaÄŸlık açısından tadını sevmeyerek yeÅŸil çay tüketmek zorunda kalıyorsanız eÄŸer onun yerine nar suyu tüketebilirsiniz.

Kan basıncını düşürür
Bu konuyla ilgili olarak insanlar üzerinde yapılan bir çalışma 2 hafta süreyle günde 150 ml nar suyu tüketiminin kan basıncını azalttığını ortaya koymuştur.

DiÅŸ eti iltihabını azaltır 
Düzenli olarak nar suyu tüketmenin diş etinde meydana gelen iltihaplara aynı zamanda da ağızda meydana gelen enfeksiyonlarında kısa süre içerisinde iyileşmesini sağlamaktadır.

Nar suyunun cilde faydaları nelerdir?

ÇeÅŸitli hastalıklara ÅŸifa olarak tüketilen nar suyunun cilt açısından da birçok faydası bulunmaktadır. Nar suyu içerdiÄŸi bileÅŸenler sayesinde kozmetik ürünlerde kullanılmaktadır. 

Sivilcelerin azalmasını saÄŸlar 
Nar suyunun düzenli olarak tüketilmesi ve cilde tonik olarak uygulanmasının sivilceleri azaltıcı etkisi olduğu bilinmektedir.

Cilt üzerindeki kırışıklıkları azaltır
Nar suyu içerdiği yüksek miktarda antioksidan sayesinde cilt üzerinde anti aging etkisi yaratmaktadır. Nar suyu cildin kolajen dengesini koruyup, cildin kırışmasını önlemeye yardımcı olur.

Yaraları iyileştirme özelliği
Nar suyunun cildimize sağladığı yararlar kadar nar çekirdeğinin de cildimize oldukça faydası bulunmaktadır. Özellikle cilt üzerinde meydana gelen yaraların ve tahrişlerin tedavisini nar çekirdeği ile iyileştirebilirsiniz.

Nar içerisinde bol miktarda B5 ve C vitaminleri ve yüksek miktarda antioksidan içermesi nedeniyle cilt açısından oldukça faydalıdır. Bu elementeler sayesinde cildinizde akne oluşumunu engeller, kırışmasını ve sarkmasını engellemeye yardımcı olur.

Nar suyu ne zaman içilmeli?
Nar suyu Sabah kahvaltısından bir saat sonra içilmelidir. Hamilelerin, böbrek rahatsızlığı olanların, onkoloji hastalarının nar suyu tüketmeden önce muhakkak uzman bir doktora danışması gerekmektedir.