Sağlık için havuz yerine denize girin

En temiz olduğu düşünülen havuzların bile bulaşıcı hastalıklaraçısından risk taşıdığını dikkat çeken Dr. Sinan Akkurt pek çok enfeksiyon, mantar ve parazitin havuz temizliğinde kullanılan klor maddesi ile önlenemediğini açıkladı. 

Daha küçük ve kalabalık havuzların daha riskli olduğunu dile getiren Dr. Akkurt, idrarını tutamayan çocuklar, bulaşıcı hastalık taşıyan ya da güneş kremi ile havuza giren insanların havuzda yüzmeyi daha da sakıncalı hale getirdiğini ifade etti. Açık yaraların bandajlanması, kulak tıkacı ya da bone kullanılmasının havuzda sağlığı tehdit eden risklerden korunmak için yeterli olmayacağını kaydeden Dr. Akkurt, yaz tatilinin zehir olmaması için mutlaka havuz yerine deniz tercih edilmesini önerdi.

KİMLER RİSK ALTINDA?

Özellikle alerjik bünyeye sahip kişilerin, hamilelerin, küçük çocukların, açık yara, akıntı gibi şikayetleri olanların daha fazla risk altında olacaklarını hatırlattı. Dr. Sinan Akkurt, yüzme sonrası ıslak mayo ile oturulmamasını, 15 dakikadan fazla güneş ışınlarına doğrudan maruz kalınmamasını, kulak tıkacı ve yüzme gözlüğü kullanılmasını, lensle yüzülmemesini, dış kulak yolunun kurulanmasını da önerilerine ekledi. 

'YÜZME ÖNCESİ VE SONRASI YEMEK YEMEYİN'

Dr. Sinan Akkurt, yüzme sonrası nasıl beslenilmesi gerektiğiyle ilgili olarak ise şu açıklamalarda bulundu: “Yüzme öncesi ve sonrası iki saat yemek yemeyin. Dolu mide yüzmek hem kalp basıncını artırır, hem yorar hem de performansı düşürür. Ancak su içmeyi ihmal etmeyin. Kilogram başına günlük 40 cc su için. İçme suyunu plastik değil cam şişede ve gölgede bulundurun. Alkol, çay, kahve ve gazlı içeceklerden kaçının. Yüzme zamanına yakın öğünlerde buharda pişmiş sebze, taze meyve, taze meyve suyu, kavrulmamış çiğ kuruyemişler, cacık, kefir, ayran gibi serinletici ve hafif besinleri tercih edin. Yüzme sonrasındaki öğünde de ızgara balık ya da et, salata, yoğurt, sebze yemekleri gibi seçeneklere yönelin.”